چطور چربی های شکم و پهلو رو اب کنیم ؟؟
- تیر 23, 1401
- بدون دیدگاه
- مقالات
چطور چربی های شکم و پهلو رو اب کنیم ؟؟
دوستان متناسب سلام
اب کردن چربی شکم و پهلو یکی از رایج ترین سوالاتی که ذهن شما رو هم درگیر خودش کرده
ایا میتونیم چربی های شکم و پهلو رو فقط اب کنیم؟
همون طور که بارها گفتنم و باز هم میگم اب کردن شکم و پهلو بستگی به درصد چربی بدن شما داره .
اگر یک فردی هستی که فقط چند کیلو اضافه وزن داری بله به راحتی میتونی این کار رو انجام بدی
اما اگر اضافه وزن شما بالای 5 کیلو گرم هست این اتفاق زمانی میفته که این اضافه وزن رو بیارید زیر 5 کیلو گرم
یعنی چی ؟
یه خانمی فرض کنید قدش 1/60 وزنش 80 کیلو خوب این میاد
میگه من همه جای بدنم خوب فقط میخوام این شکمم رو اب کنم در صورتی که 20 کیلو اضافه وزن داره مگر میشه 20 کیلو تماما در شکم و پهلو جمع بشه ؟ مسلما نمیشه !
این چربی در بافت های دیگه بدن در قسمت های دیگه هست ، توی قسمت بازوش هست
اما چون این چربی رفته داخل عضله قرار گرفته فرم خوبی داره
شایدتوی قسمت بالا تنه باشه یا توی رون هاشم باشه اما چون چربی در بافت عضله قرار گرفته خیلی تو چشم نیست و چون شکمش خیلی امده جلو پهلو داره این اذیتش میکنه و سریع میخواد اینا رو اب کنه ولی این اتفاق نمیفته .
یعنی چی ؟
یعنی شما وقتی داری لاغر میشی علاوه بر اینکه از شکم و پهلو لاغر میشی از بالا تنه و پایین تنه این چربی ها میسوزه
ولی چون درصد بیشتری در شکم و پهلو هست ایند مقدار سریع تر هم اب میشه پس اگر تو بخوای اندام ایده ال داشته باشی
همش نگو من میخوام فقط شکم و پهلو رو اب کنم چون اضافه وزن اکثر مراجعین ما بالای 10 کیلو گرم هست
به خودت بگو بزار اضافه وزنم رو برسونم به محدوده 5 کیلو حالا شما که این اضافه وزنت رو که کمش میکنی
این خودش از شکم و پهلوت میره و بعد از اون میری سراغ تخت کردن شکم پس ازت خواهش میکنم
اگر دنبال اب کردن چربی های شکم و پهلو هستی ببین وزنت چند کیلو گرم بالای قدتون هست
مثلا اگر قدت 1/65 وزنت 80 کیلو
80کیلو میشه 15 کیلو بالای 65 یعنی حدودن من دارم میگم 15 کیلو باید کم کنی پس تمرکزت رو از روی شکم و پهلو بردار
شروع کن به کاهش وزن 10 کیلو که کم کردی مطمئن باش سایز شکم و پهلو هم کم میشه
اما خوب یه مقدارش میمونه که اون یک مقدار رو هم میتونی در مرحله بعد حالا با تکنیک های که هست کم کنی
یک شکم تخت و عالی داشته باشی پس ازت خواهش میکنم از این به بعد بجای اینکه بگی من چیکار کنم شکم و پهلوم اب بشه بگو چیکار کنم که به وزن ایده الم برسم
یه خبر خوب براتون دارم:
اینکه شما هم میتونید با انجام دادن یک سری کارها بدنتون رو به سمت لاغری ببرید و در هر وعده به اندازه بخورید
هر وقت دوست داشتید این اتفاق خوب رو در زندگی خودتون ایجاد کنید وارد پیج اینستاگرام من بشید اموزش هایی که میزارم رو ببینید اون وقت میبینید که با انجام دادنش شما هم به اندازه خوردید و به اندام دلخواهتون رسیدید:
https://www.instagram.com/vahidkhani_health/
من وحید خانی هستم فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در رشته تخصصی تغذیه، یک دوره رایگان لاغری برای شما طراحی کردم که بتونید کاهش وزن خوبی بدون پرداخت هذینه ای داشته باشید
جهت شرکت در دوره رایگان لاغری روی لینک زیر کلیک کنید:
اگه دوست دارید کامل به وزن ایده ال خودتون با یک پشتیبان که هر روز همراهتون باشه و برنامتون رو چک کنه برسید، میتونید در دوره های پیشرفته یا وی ای پی لاغری ما ثبت نام کنید
جهت شرکت در دوره پیشرفته یا وی ای پی لاغری روی لینک زیر کلیک کنید:
https://hamyartanasob.com/product/mind/
میخوام بهتون کمک کنم به راحتی و بدون رژیم و دارو به وزن ایده التون برسید