افراد زیادی را می‌شناسم زمانی که در جلسات مشاوره از آن‌ها می‌پرسم چرا می‌خواهی وزنت را کاهش دهی می‌گویند آقای خانی می...

ریزش مو یکی از مکانیسم‌های بدن برای جلوگیری از کاهش وزن است. شما پس از چند کیلوگرم کاهش وزن متوجه ریزش بیشتر موهای سر...

    برای کاهش ۱ کیلوگرم وزن بایستی ۷۵۰۰ کالری انرژی مازاد بر انرژی دریافتی از غذاها بسوزونیم اما باید مراقب...

آیا بعد از ورزش فقط آب می خورید؟ می دونستی باید بلافاصله بعد از ورزش حتما یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات ساده مثل ...

  یکی از مراجعین عزیزمون میگفت آقای خانی شما خیلی خوبی گفتم چرا این حرف رو میزنی؟ گفت به خاطر اینکه مارو از خورد...

    اگر دچار اضافه وزن هستید به همه ی گرسنگی ها پاسخ ندهیم. من وحید خانی هستم و در این ویدئو به شما خواهم آ...

آیا شما هم از این تکنیک برای کنترل غذا خوردنتون استفاده می کنید؟ منظورم آهسته غذاخوردنه! هر لقمه ی غذایی رو که در دها...

سؤال برخی از دوستان این است که آیا لاغری در خانه امکان‌پذیر است؟  آیا برای لاغر شدن بایستی حتماً در یک باشگاه ورزشی ث...

افراد زیادی به دنبال لاغر شدن و کاهش وزن و سایز هستند و رژیم‌های غذایی مختلفی را امتحان کرده‌اند تا بتوانند درنهایت ب...

لاغری سریع و مؤثر ( چگونه در کمتر از یک ماه لاغر شوم؟ ) در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم که چگونه می‌توان...

یکی از مشکلاتی که افراد در رعایت برنامه‌ی غذایی با آن مواجه می‌شوند عدم توانایی در پاسخ به این سؤال است که آیا من واق...

لیست جایگزینی غذاها زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که شما قصد داشته باشید گروه های غذایی را بشناسید و در نتیجه مواد ...