آیا بعد از ورزش فقط آب می خورید؟ می دونستی باید بلافاصله بعد از ورزش حتما یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات ساده مثل ...

  یکی از مراجعین عزیزمون میگفت آقای خانی شما خیلی خوبی گفتم چرا این حرف رو میزنی؟ گفت به خاطر اینکه مارو از خورد...

    اگر دچار اضافه وزن هستید به همه ی گرسنگی ها پاسخ ندهیم. من وحید خانی هستم و در این ویدئو به شما خواهم آ...

آیا شما هم از این تکنیک برای کنترل غذا خوردنتون استفاده می کنید؟ منظورم آهسته غذاخوردنه! هر لقمه ی غذایی رو که در دها...

سؤال برخی از دوستان این است که آیا لاغری در خانه امکان‌پذیر است؟  آیا برای لاغر شدن بایستی حتماً در یک باشگاه ورزشی ث...

افراد زیادی به دنبال لاغر شدن و کاهش وزن و سایز هستند و رژیم‌های غذایی مختلفی را امتحان کرده‌اند تا بتوانند درنهایت ب...

لاغری سریع و مؤثر ( چگونه در کمتر از یک ماه لاغر شوم؟ ) در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم که چگونه می‌توان...

یکی از مشکلاتی که افراد در رعایت برنامه‌ی غذایی با آن مواجه می‌شوند عدم توانایی در پاسخ به این سؤال است که آیا من واق...

چگونه از لیست جایگزینی مواد غذایی در رژیم لاغری استفاده کنیم؟ لیست جایگزینی مواد غذایی یک...

چگونه می‌توان چربی‌های شکم را بدون ورزش لاغر کرد؟ یکی از سؤالات رایجی که مراجعین مطب از من می‌پرسند این است که آقای خ...

بعضی افراد معتقد هستند که روغن زیتون برای پخت‌وپز مناسب نیست و برخی دیگر آن را نه‌تنها برای پخت‌وپز مناسب می‌دانند بل...

کنترل گرسنگی شدید با پرهیز از برخی مواد غذایی احساس گرسنگی مانند احساس درد برای بدن بسیار ضروری است چراکه با وجود این...